LES NOSTRES CLASSES

Les classes de ioga  estan organitzades per nivells i personalitzem la pràctica fent possible que tothom pugui practicar ioga. 

El fet de ser més o menys àgil i flexible no són condicions necessàries per practicar ioga, ni tant sols l'edat. 

En cas de no gaudir de bona salut , sempre es pot adaptar la pràctica a aquesta circumstància, també tractant-se d’una malaltia crònica. 

Considerem que el ioga no té edat, el ioga és un tresor també per a la gent gran. 

Les nostres classes estan organitzades de la manera següent:

Nivell debutants: 01:15h. Dues vegades per setmana


Nivell general: 01:15h. Dues vegades per setmana.


Nivell avançat: 02:00 h. Una vegada per setmana. Amb el compromís de practicar a casa. O dues vegades per setmana, en classes de dues hores.

La  cada classe canvia segons el nivell, la diferència no es dóna només en les postures, sinó també en els tempos ,en les explicacions , en percepció, sensitivitat  i consciència de l'alumne.

Les classes sempre acaben amb una relaxació, o postures de distensió, després de la qual invita a sortir de la classe  sense presses. 

La respiració és important, per això proporcionem pautes durant les classes. 

El Pranayama i  tècniques de respiració, s'introdueixen tal i com  es va avançant en la pràctica.


  • Classes introductòries, per als debutants. Persones noves en el ioga o noves en el mètode per a  aprendre els alineaments bàsics.
  • Classes generals. Es demana haver fet el curs de debutants. 
  • Classes avançades cal haver fet com a minim 2 anys de ioga Iyengar i fer sarvangasana i sirsasana.
  • Classes d'aprofundiment. Normalment són sessions matinals.Es demana tenir ben assolit el nivell 3 del mètode Iyengar®. Molt recomanables pels  qui volen una pràctica més intensa o professional.
  • Preparació de l'embaràs per mitja de la pràctica del ioga 
  • Sessions de ioga terapèutic per a persones amb necessitats especials que no poden seguir una classe, o bé els convé una ajuda en la pràctica de les seves postures. 
  • Sessions de ioga terapèutic privat quan realment cal .
  • Aconsellem informar-vos personalment. Contactant per mail o telèfon.
  • Mentoratge per a practicants de ioga Iyengar que volen preparar-se per a ser professors.
 

Classes  per a  embarassades

Ja fa 40 anys  que donem classes per a embarassades amb un resultat excel·lent.

Recomanem començar ben aviat i seguir fins el final. No agafem alumnes noves passades les 30 setmanes de gestació.

El temps de gestació és un temps especial, molt especial en la vida de la dona. Temps d´esperança d'expectatives ,hi ha ganes de cuidar-se . Una es cuida per a dos .

Se sap com d'important és la qualitat de vida física i emocional de la mare.  La pràctica postural especial per a l´embarassada, aporta salut, benestar, correcte col·locació, prevenció de fatigues i ciàtiques de l´embarassada, molta tranquil·litat  i joia.

La pràctica de ioga per a l' embaràs és diferent segons el nivell de pràctica de la persona i si ja ha fet ioga abans. També del seu estat de salut i condició.


Les classes de ioga per a embarassada tenen una durada de 1 hora  i 30 minuts dues vagades per setmana.

El treball de les mudres i respiració  són clau per a tenir el control de la musculatura del periné , per a tenir un diafragma dúctil i respirar fluidament fins el final, lo qual   afavoreix una bona oxigenació, evita ansietat  i dóna descans mental . No totes les embarassades fan les mateixes pràctiques posturals.  Sempre és adaptat a la seva condició.